För att lindra symtomen
Ok, nu har vi förstått det, det går inte att bota Endometrios. Jag har accepterat det nu. Jag kommer att bära med mig det framöver och ibland kommer det påverka mig mycket i livet och ibland kommer jag förhoppningsvis inte känna av det alls. Fine. Jag förstår.
Viktigaste är att jag inte har någon mens. Det har vi också förstått nu. Mensen förvärrar och "aktiverar" allt. Det är lixom blödningen som är boven i det hela. Ok, men om man har ont ändå? Trots att man inte har blödningar? Hur lindrar man symtomen då?
Då gäller det att jobba på välmåendet säger dom. Hålla sig sund och frisk. Försöka att träna regelbundet, äta nyttigt och hålla immunförsvaret starkt. D-vitamin ska stärka immunförsvaret och många endo-systar upplever lindrigare smärtor med D-vitamin. Uteslutet socker ska hålla blodsocker nyvåerna jämna och på så vis hålla aktiviteten i bukhålan i skick. Det finns många tips och riktlinjer, undvik rött kött, uteslut socker, minska på koffeinet, drick inte alkohol och var försiktig med stora mängder mjölk osv. Det är livsmedel som stimulerar östrogennivån som i mitt fall bör hållas lågt, då Endometriosen drivs av hög östrogenhalt. Det har vi också förstått nu.
Sen får man inte glömma det psykiska välmåendet också. Nedstämdhet har ofta ett samband med Endometrios. Symtomen av sjukdomen som exempelvis trötthet, långvariga smärtor och ofrivillig barnlöshet ökar riskerna för depression. Depressionen i sin tur försämrar immunförsvaret och ökar trötthet- och smärtkänslorna och gör det såklart ännu svårare att bli gravid. En ont cirkel alltså.
Alltså: Ingen mens. Regelbunden träning. Rätt kost. Bra psykiskt välmående.
Det låter väl inte så svårt. Dessa saker vill man ju sträva efter även som frisk. Bara tänka sunt. Ta hand om sig själv. Äta preventinmedel. Hur enkelt som helst.